Dieta ketogeniczna (ketogenna, keto) jest dietą wysokotłuszczową i niskowęglowodanową.
Co to oznacza?
W praktyce, zmianę sposobu odżywiania i odwrócenie proporcji makroskładników w diecie. W przypadku diety keto zwiększamy podaż tłuszczów, kosztem węglowodanów.
Po co to robić?
Najprościej tłumacząc, robimy to w celu przestawienia organizmu z produkcji energii z węglowodanów na rzecz produkcji jej z tłuszczów a konkretniej z powstających w procesie jego rozpadu, ciał ketonowych.
Organizm zostaje wprowadzony w specjalny stan (ketozę). Jednak, nie jest w stanie pokryć całego zapotrzebowania energetycznego w ten sposób, dlatego dochodzi do pożądanego spalania tkanki tłuszczowej a w efekcie do redukcji masy ciała.
Adaptacja
Adaptacja organizmu jest kwestią indywidualną, może potrwać 2 tygodnie, ale może także miesiąc. W tym czasie organizm będzie wysyłał różne sygnały, by powrócić do poprzedniego sposobu odżywiania. Możemy czuć się osłabieni, senni, mogą nam dokuczać bóle głowy, problemy żołądkowe, nudności, gorączka.
Dieta ketogeniczna jest dietą trudną, dlatego początkowy etap może być ciężki w realizacji, w razie pytań, prosimy o kontakt z naszym działem Obsługi Klienta.
Dieta ketogeniczna nie jest dla każdego, dlatego, jeśli chorujesz przewlekle, przyjmujesz leki, należy skonsultować chęć podjęcia diety z lekarzem.
