Na co pomoże dieta FODMAP?
![](https://cateringprodiet.com/wp-content/uploads/2022/10/fodmap-diet-1024x680.jpg)
Rodzajów diet jest wiele, trzeba jednak pamiętać o tym, że nie ma jednej uniwersalnej, idealnej dla wszystkich. Organizm każdego człowieka ma inne potrzeby, trzeba mieć na uwadze prowadzony tryb życia, stan zdrowia, znaczenie mają też preferencje. Ważna jest kaloryczność diety i zbilansowana dieta, w tym może nam pomóc catering dietetyczny – dieta pudełkowa. Niektóre pokarmy […]
Co warto wiedzieć na temat diety low FODMAP?
![](https://cateringprodiet.com/wp-content/uploads/2022/10/fodmap-1024x683.jpg)
Dieta FODMAP polega na wyeliminowaniu z jadłospisu na jakiś czas fermentujące węglowodany. Są to oczywiście naturalne substancje, nieszkodliwe dla organizmu, ale w przypadku osób zmagających się z zespołem jelita drażliwego, mogące wywoływać nieprzyjemne objawy typu wzdęcia, gazy, biegunki i ból brzucha. Wykluczone powinny zostać produkty zawierające problematyczne substancje (produkty bogate w fodmap) z diety, które […]
Czy ilość posiłków w ciągu dnia ma znaczenie? Dieta pudełkowa czy warto?
![](https://cateringprodiet.com/wp-content/uploads/2022/10/ilość-posilków-1024x683.jpg)
Powszechnie wiadomo, że dieta ma ogromny wpływ na samopoczucie i zdrowie. Spożywanie wysoko przetworzonej żywności jest prostą drogą do rozwoju wielorakich chorób cywilizacyjnych, z którymi boryka się coraz więcej osób. Znaczenie ma jednak nie tylko jakość i wartość odżywcza pożywienia, ale również objętość posiłków i częstotliwość ich spożywania. Pomijanie śniadania i objadanie się w późnych […]
Dieta z niskim indeksem glikemicznym – zaburzenia gospodarki węglowodanowej
![](https://cateringprodiet.com/wp-content/uploads/2022/10/dieta-low-IG-1024x683.jpg)
Coraz więcej osób boryka się z cukrzycą, która stała się wręcz plagą XXI wieku. Jest to jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych, do rozwoju której wiele osób przyczynia się przez stosowanie niezbilansowanej diety i podwyższony poziom cukru. Przewaga cukrów prostych i rafinowanych tłuszczów w jadłospisie to prosta droga do zburzenia gospodarki węglowodanowej. Spożywana żywność ma ogromny […]
Fakty i mity na temat suplementów diety
![](https://cateringprodiet.com/wp-content/uploads/2022/10/suplementy-1024x1024.jpg)
Dobrze zbilansowana dieta to podstawa do tego, aby cieszyć się dobrym zdrowiem. Organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania szeregu składników odżywczych, mikro- i makroelementów. Niestety wiele osób opiera swój jadłospis na produktach wysoko przetworzonych, których jakość pozostawia wiele do życzenia. Brakuje w nich witamin, minerałów, antyoksydantów i szeregu innych kluczowych dla zdrowia składników. Bardzo łatwo o […]
Jak ograniczyć słodycze? Dieta ketogeniczna
![](https://cateringprodiet.com/wp-content/uploads/2022/10/dieta-fodmap-1024x683.jpg)
Jeszcze nigdy nie było tak łatwego dostępu do wielorakich produktów żywnościowych jak obecnie, gdy na każdym kroku znajduje się dyskont spożywczy. Półki sklepowe są wypełnione wielorakimi słodyczami. Cukier uzależnia i to bardzo, można śmiało nazwać go legalnym narkotykiem. Spożywanie go w nadmiarze to prosta droga do utraty smukłej sylwetki, zdrowia i dobrego samopoczucia. Pora zastanowić […]
Prawidłowa masa ciała – jakie ma znaczenie dla zdrowia?
![](https://cateringprodiet.com/wp-content/uploads/2022/10/prawidlowa-masa-ciala-1024x683.jpg)
Wygląd sylwetki ma znaczenie nie tylko ze względów estetycznych, ale przede wszystkim zdrowotnych. Nadprogramowe kilogramy nie zawsze świadczą o ciągłym przekraczaniu swojego dobowego zapotrzebowania kalorycznego, niewłaściwym odżywianiu się, ale też o wielorakich chorobach. Kilka zbędnych kilogramów nie stanowi większego problemu, ale otyłość już tak i zwiększa ryzyko rozwoju różnych schorzeń. Znaczenie ma nie tylko masa […]
Dieta fodmap – przykładowy jadłospis, przepisy
![](https://cateringprodiet.com/wp-content/uploads/2022/10/dieta-fodmap-1-1024x683.jpg)
Nie każdy może cieszyć się dobrym zdrowiem, coraz więcej osób ma różne problemy ze strony układu trawiennego. Pacjenci z zespołem jelita drażliwego lub mające wrzodziejące zapalenie jelita grubego powinny mieć zalecenia diety fodmap. Objawy zespołu jelita drażliwego i ze strony układu pokarmowego są bardzo nieprzyjemne, podobnie jak IBS czy SIBO (biegunki, zaparcia, gazy, wzdęcia, zgaga). […]